Consigli alimentari
Un bel sorriso dipende sempre dalla buona salute dei denti
Il sorriso è il nostro biglietto da visita. Un’alimentazione sana ci aiuta a mantenerlo in forma.
Ecco alcuni consigli pratici:
- Preferire sempre gli alimenti grezzi ai raffinati
- Evitare gli spuntini fuori pasto se non si possono poi lavare i denti
- Limitare bibite gassate, chewing-gum e caramelle
- Utilizzare dentifrici e colluttori con il fluoro
- Lavare sempre i denti dopo i pasti, aspettando 15 minuti per neutralizzare l’acidità provocata dal cibo
In relazione alle carie, gli alimenti possono essere raggruppati in tre gruppi:
- Cariogeni (alto rischio): cibi acidi (agrumi e bevande), zuccheri sempici (miele, cereali, fruttosio, frutta candita..)
- Cariostatici (neutri): verdure cotte, proteine (carne o pesce) e grassi (formaggi freschi e uova)
- Anticariogeni (contrastano la formazione delle carie): frutta fresca, verdure crude, formaggi stagionati e latte, acqua e bibite senza zuccheri
